2023年– date –

リーンバルクってなに？ダーティバルク？リーンバルクって、普通のバルクアップと何が違うの？ リーンバルクとは無駄な脂肪をつけずにバルクアップさせることだよ。 筋トレで身体を大きくすることを「バルク」と言います。バルクアップの方法はいくつかあ...

筋トレやダイエットをする人にとって、「体脂肪率」は気になる指標ではないでしょうないでしょうか？ 体脂肪率は、その人の見た目のカッコよさに大きく影響します。 筋肉をしっかり付けていても、脂肪の量が多いと、カッコいい体には見られないかもしれま...

プロテインは飲んでるけど、他に摂った方がいいサプリってあるの？ クレアチンは飲んでるかい？飲んでないなら損してるよ クレアチン？聞いたことあるけど、腎臓に悪いって噂が？！ 飲み方を間違わなければ問題ないんだよ。ぜひ、　飲んで欲しいサプリだね...

前腕にもう少し筋肉欲しいね、って言われちゃったよ（泣） 前腕は鍛えてないのかい？ 前腕なんて、重量持ってたら自然に鍛えられるんじゃないの？ そういう体質やスポーツをやってる人なら良いけど、そうじゃないなら鍛えて損はないよ 前腕を鍛えることで...

体重は落ちてきたんだけど、イマイチ腹筋が割れないんだ。 腹筋の種目はやってるのかい？ 腹筋って、お腹の脂肪を落とせば割れるんじゃないの？ 確かにしっかり体脂肪落とせば割れるけど、お腹の脂肪が落ちるのは一番最後だよ？だから、腹筋も鍛えた方がし...

筋肉のために禁欲１ケ月頑張ってるんだ！ それは・・・無駄な頑張りかもしれないなぁ(;^_^A マジでっ！？めっちゃ我慢してるのに！ 性機能も筋肉と同じでも使わないと落ちちゃうんだ 性活動の筋トレへの影響はほぼない 性行為、自慰行為の性活動は、安らぎ...

実は筋トレ前に和菓子を食べるのが楽しみなんだ その気持ち分かる～。和菓子は美味しいよね、でも過信は禁物だよ えぇ？でも、Youtubeではトレーニーは皆、和菓子をオススメしてるよ？ 確かに和菓子は低脂質で糖の摂取に良いって言う人もいるね。けど、ど...

筋肉のためにいっぱい食べてるんだけど、食べれば当然太るよね・・・ 筋肉をつけるためには、オーバーカロリーが必要だけど、太りにくい食べ物を選ぶことで、脂肪がつくを最低限に出来るよ 太りにくい食べ物？野菜とか？ 野菜の中にも太りやすいものと、太...

こんにちは、ダイエットに悩むみなさん！最近、お腹周りがポヨンと自己主張してきていませんか？ この腹の脂肪、一体どうやって落とせばいいの？ と、鏡の前でため息をついている方、安心してください。今日は、そんなあなたに向けて、脂肪を撃退するため...

筋トレするなら、プロテインは飲んだ方が良いよね？ 筋肉を大きくするのにも、ダイエットにもプロテインは飲んだ方が良いね プロテインも種類が多過ぎて、どれを買ったらいいか分からないんだけど・・・ プロテインの重要性 プロテインの効果 プロテインを...