こんにちは！KuRoKiです！！
男なら何歳になっても、
「かっこよくなりたい！モテたい！」
と思いますよね。
そんな動機で筋トレを始める方も多いのではないでしょうか？（笑）
実は、筋トレを始める男性の８割が「女性にモテたい！」という動機から入るそうです。
どのくらいの筋肉が好きなのかは、女性によって様々ですが、少なからず男らしさや逞しさに好意的な感情はいだいてくれているでしょう。
- 女性はどんな筋肉が好きなのか
- 筋トレをするとモテる理由
- 筋肉に魅力を感じる理由
魅力的になりたい男性は必見です。
女性が筋肉に魅力を感じる理由
あるアンケートでは、３００人の女性に筋肉質な男性が好きかどうかを質問してみました。
その調査の結果、なんと７割の女性が筋肉質な男性を好むということが分かりました。
これは鍛えがいがある結果で、なんとも嬉しいですね。
その理由は、筋肉質な男性に守ってもらえそうな「安心感」を感じる、といった具体的に理由がはっきりしているものから、「なんとなく好き」といった理由のものも多くありました。
このように筋肉質の男性がモテる理由には、精神的な魅力と肉体的な魅力があります。
精神面
安心感を与える
筋トレをすると、体が大きくなり、男性としてのたくましくなります。
女性は、筋肉質な男性に守ってもらえるという「安心感」を感じることが多いと言われています。
またＤＮＡに刻まれた「自分にないものに魅力を感じる」という本能も、女性が筋肉質な男性に魅力を感じる一つです。
鍛えられた肉体に、頼もしさや安心感を感じる女性は多いので、筋トレで自分の魅力を上げていきましょう。
自信がつく
筋トレで成長した自分を見ることで、自信と余裕が生まれてきます。
自信と余裕が生まれると、女性からは精神的に安定しているように見られます。
女性は、男性と比べて力がないため、男性がキレて暴力をふるうなどの行動に出ると身を守るすべがありません。
本能的に女性は、精神的に余裕がない男性からは離れてしまいます。
自己管理能力の高さと、まじめな印象を与える
筋肉をつけるには、継続的なトレーニングが必要になってきます。
仕事やプライベートで忙しいなか筋肉をつけるには、食事管理、トレーニングスケジュールと自己管理能力が必要になってきます。
女性は、筋肉をつける大変さを理解はしていないかもしれません。
しかし、自己管理能力が高いということは、なにげないやり取りからも相手に伝わります。
だらしない男性が好きな女性は少数でしょう。
肉体面
テストステロンの増加
筋トレをすると男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が増加します。
テストステロンの数値が高い男性ほど、女性は魅力的だと感じるそうです。
テストステロンは筋肉の発達も促進させるため、筋肉量も増えるため男らしい外見を作る助けにもなります。
顔つきが変わる
筋トレをすると顔つきが変わると聞いたことはありませんか？
筋トレをするなかで、脂肪が落ちてすっきりとした顔立ちになるだけでなく、その他さまざまな理由で顔つきが変わっていきます。
トレーニングをしていると表情筋自体も鍛えられますし、前述のテストステロンの影響もあります。
また次に説明する肌がきれいになる効果なども、顔つきが変わる要因となります。
肌がきれいになる
肌がきれいになる理由は成長ホルモンの分泌にあります。
筋トレのような負荷の高い無酸素運動は成長ホルモンが分泌されやすいことが分かっています。
つまり、日頃から筋トレをしていると、睡眠時間以外でも成長ホルモンが分泌されることによって、肌の代謝が上がります。
また、血流がよくなることで、肌に十分に酸素や栄養が運ばれるので、肌の栄養状態も良くなります。
肌がきれいだと、若く見られますし、魅力的に見えます。
脂肪が落ちる
筋トレをすると、余分な脂肪が落ちていきます。
脂肪が落ちると、見た目がよくなる上に、服も格好よく着こなせるようになります。
女性が魅力的に感じる体型というのは、肩幅が広く腰周りが絞られている、いわゆる逆三角形型になります。
肩周り、広背筋が発達すると小顔効果も期待できますし、広い背中はたくましさを感じさせることができます。
体脂肪の落とし方に興味のあるかたは、ぜひこちらの記事も参考にしてください。
モテるために鍛える部位
では、モテるために鍛えるべき部位はどこでしょうか？
女性が好きな筋肉ランキング：
１位：腕（上腕二頭筋・上腕三頭筋）
２位：お腹（腹筋）
３位：胸（大胸筋）
４位：背中（広背筋）
腕（上腕二頭筋・上腕三頭筋）
女性が惹かれる筋肉の１位は「腕」です。
腕は、他の筋肉と違い服を着ていても見えるため、圧倒的な人気があります。
半袖を着る夏場は腕の太さをアピールする絶好のチャンスです（笑）
腕の筋肉は複雑な動きを必要としないので、鍛えやすくおすすめです。
ちなみに、前腕も腕まくりをした時なども、女性をドキッとさせるチャンスですね。
前腕に魅力を感じる女性は意外と多いので頑張りましょう。
お腹（腹筋）
バキバキに割れた腹筋は、女性でなくても惹かれてしまいますね。
アピールのチャンスは少ないですが、いつでも脱げるように備えておきましょう。
腹筋をしっかりと割るには、体脂肪を落とすことが必要です。
筋トレを続けながら、食事もクリーンなものを摂るよう意識して、シックスパックを目指しましょう。
胸（大胸筋）
女性が好きな筋肉の中で一番大きい筋肉になります。
大胸筋は面積が大きい分、鍛えれば発達し大きくなります。
服の上からでも分かるようになれば、女性にもアピールができます。
腕立てで追い込むだけでも、服の上から分かるぐらいに発達させることができます。
腕も一緒に鍛えられるので、初心者の方は、ぜひ腕立てから始めてください。
背中（広背筋）
広い背中というのは、男らしさの象徴です。
頼りがいのある背中を目指して背中を鍛えましょう。
背中を発達させると、服を押し上げるので、結果的に胸周りもアピールすることができます。
姿勢にも気を付けましょう。
いくら鍛えられた背中をしていても、猫背になってまるまっていると男らしさが半減し、他人からは自信がないように映ってしまいます。
まとめ
筋トレをすると、女性にモテるための要素が増えます。
- たくましい肉体から「頼りがい」がある
- 顔つきがシャープになり、肌がきれいになる
- 自信がつき、余裕が生まれるため女性に「安心感」を与えることができる
筋トレをする➡自信がつく➡モテる
多くの女性は引き締まった肉体と、余裕のある精神性に安心感を感じます。
そのどちらの要素を身に付けるうえで、筋トレは非常に有効です。
そして筋トレは誰もができるので、再現性が高くモテる方法です。
「ストイックさがない男は、魅力に欠ける」
この言葉を実践できるのが筋トレです。
ぜひ、魅力的な男になるためトレーニングを始めましょう。
