KuRoki– Author –

最近、なんだか老けてきてる気がする・・・ 鏡に映った自分の顔を見て、そんな風に思ったことがある方もいるのではないでしょうか？ 特に４０代を過ぎてくると、老化が一気に押し寄せてきます。 老けて見える要因の一つにほうれい線があります。 ここでは...

オナ禁をすると、集中力が上がるとか肌が綺麗になるとか、人生が変わった、と一度はこんなフレーズを聞いたことがあるかと思います。 しかし、科学的にはどうなのでしょうか？ オナ禁、と自慰行為、性行為のメリット、デメリットについて考察していきまし...

こんにちは！ 今回は、「【超効率的！】HIITは疲れてきたサラリーマンにオススメ」をお話ししていきます。 HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度のインターバルトレーニング）」の略です。 HIITは短時間で行えるので、忙しいサラリーマン...

こんにちは、KuRoKiです！フィットネスフリークの皆さん！今日のテーマは「筋トレとHIITの順番」についてです。筋トレとHIIT、どちらも大人気のトレーニング方法ですが、実は順番によってその効果が変わるって知ってましたか？最適な順番を知ることで、ト...

おはようございます。Kurokiです。 今日は、性行為を強くするための筋トレをご紹介したいと思います。 豊かな人生を送るために、性生活の充実も必要不可欠です。 「性行為をするために、自分もパートナーにも満足して欲しい」 「筋トレで勃起率を高めるこ...

おはようございます。Ｋｕｒｏｋｉです！ これから減量期に入るため、減量中のカフェインについてお話しさせて下さい。私は、週５で筋トレをしているのですが、筋トレの効果を上げるため欠かさずコーヒーを飲んでいます。 減量の際にもコーヒーはメリット...

筋トレって週に何回くらいすれば効果が出るの？筋トレは毎日しない方が良いって聞いたけど？ この記事ではでは、こんな質問に答えていきます。 【この記事の内容】・健康、アンチエイジングのための筋トレ頻度・筋肥大、筋力維持、増強のための筋トレ頻度...

・筋トレとコーヒーの相性が良いって聞いたけど本当なの？・コーヒーを飲むと、どんなメリットがあるの？・インスタントコーヒーでも問題ない？ この記事ではこんな疑問に答えていきます。 本記事の内容 筋トレ前と筋トレ後のコーヒー摂取で得られるメリッ...

・筋肉痛があるんだけど筋トレしても大丈夫かな？・休むのは嫌だけど、筋肉痛でトレーニングしても効果あるの？ この記事では、こんな悩みにお答えします。 【本記事の内容】・筋肉痛があるときは筋トレを休んだ方が良いのか？・筋肉痛がないと筋肥大はし...

・ダイエットしたいけど、どのくらいカロリーを制限したら良いの？・増量するなら、毎日５合も白米食べないといけないの？ この記事では、こういった疑問にお答えします。 【本記事の内容】・カロリーとは何なのか・筋肥大とカロリーの関係・筋肥大、ダイ...