KuRoki– Author –

筋肉のためにいっぱい食べてるんだけど、食べれば当然太るよね・・・ 筋肉をつけるためには、オーバーカロリーが必要だけど、太りにくい食べ物を選ぶことで、脂肪がつくを最低限に出来るよ 太りにくい食べ物？野菜とか？ 野菜の中にも太りやすいものと、太...

こんにちは、ダイエットに悩むみなさん！最近、お腹周りがポヨンと自己主張してきていませんか？ この腹の脂肪、一体どうやって落とせばいいの？ と、鏡の前でため息をついている方、安心してください。今日は、そんなあなたに向けて、脂肪を撃退するため...

筋トレするなら、プロテインは飲んだ方が良いよね？ 筋肉を大きくするのにも、ダイエットにもプロテインは飲んだ方が良いね プロテインも種類が多過ぎて、どれを買ったらいいか分からないんだけど・・・ プロテインの重要性 プロテインの効果 プロテインを...

40代に差し掛かり、健康や体力の維持、見た目を若く保ちたいと意識する方も多いことでしょう。しかし、忙しい日々の中でジムに通うのは大変です。そこでおすすめしたいのが「ホームジム」。自宅にトレーニングスペースを確保することで、時間や場所に縛ら...

ダイエットの際に避けられがちな「炭水化物」ですが、筋トレをしている皆さんは避けてはいませんよね？「炭水化物」は適切に摂取することで、筋トレの効果を最大化することができるんです。これまで、炭水化物を制限していた方も、この機会に炭水化物の役...

太い腕を手に入れて、男らしくなりたいんだけど何をしたらいいの？ ダンベルを使ったトレーニングはしてるかい？ ダンベルカールを頑張っているけで、全然、力こぶが育たないんだ よくあるダンベルカールは腕を伸ばした時に力がかかってないから、あまり効...

腕を太くしたいんだけど、ダンベルを使う腕トレは何をしたらいいの？ 腕を太くしたいなら、三頭筋をメインに鍛えると良いよ ダンベル自宅筋トレ【これだけはやっておきたい】初心者でも腕を太くする、腕トレおすすめメニュー 腕の筋肉は「上腕二頭筋・上腕...