ダイエット– category –

ガリガリで、不健康そうに見えないか心配だ顔色悪いし、体調を崩しやすい・・・ 年齢を重ねてくると肉体的な不安は増えてきますよね。こういった不安は基礎代謝を上げると、身体的な不安のほとんどが解消されます。 実際に基礎代謝を上げるよう習慣化する...

こんにちは、KuRoKiです！ 筋トレしている人たちは、よくブロッコリーを食べているけどでなんで？ブロッコリーって筋肉に良いの？ 今回は、こんな疑問にお答えします。 筋トレを行っている方々にとって、食事は非常に重要な要素になります。その中でもブロ...

こんにちは！KuRoKiです！！ 男なら何歳になっても、 「かっこよくなりたい！モテたい！」 と思いますよね。そんな動機で筋トレを始める方も多いのではないでしょうか？（笑） 実は、筋トレを始める男性の８割が「女性にモテたい！」という動機から入るそ...

こんにちは、KuRoKiです！ 筋トレ中は元気なのに、その翌日になると、 「なんだか、身体がだるい・・・」「疲労感を感じる」「眠気が強くて集中できない」 と身体の不調を感じたことはありませんか？ 筋トレの後は、低血糖、筋疲労やエネルギー不足によっ...

ダイエットしたいけど、筋肉はできるだけ落としたくないな・・・減量中だけど、甘い物も食べたい・・・ ダイエットや減量を始めるとこんな悩みがでてきますよね。僕は、ガリガリから筋肉をつけたタイプなので、減量中に筋肉が落ちることに恐怖を覚えてしま...

今日は筋トレの際に起こる頭痛についてお話ししようと思います。 症状や原因・対処法を実際に僕が経験した事も踏まえて話していきたいと思います。 頭痛の症状 ある特定の動きを行うと発症する頭痛は、労作性頭痛と呼ばれます。 労作性頭痛が起こるタイミ...

筋トレやダイエットをする人にとって、「体脂肪率」は気になる指標ではないでしょうないでしょうか？ 体脂肪率は、その人の見た目のカッコよさに大きく影響します。 筋肉をしっかり付けていても、脂肪の量が多いと、カッコいい体には見られないかもしれま...

こんにちは、ダイエットに悩むみなさん！最近、お腹周りがポヨンと自己主張してきていませんか？ この腹の脂肪、一体どうやって落とせばいいの？ と、鏡の前でため息をついている方、安心してください。今日は、そんなあなたに向けて、脂肪を撃退するため...