食事– category –

実は筋トレ前に和菓子を食べるのが楽しみなんだ その気持ち分かる～。和菓子は美味しいよね、でも過信は禁物だよ えぇ？でも、Youtubeではトレーニーは皆、和菓子をオススメしてるよ？ 確かに和菓子は低脂質で糖の摂取に良いって言う人もいるね。けど、ど...

筋肉のためにいっぱい食べてるんだけど、食べれば当然太るよね・・・ 筋肉をつけるためには、オーバーカロリーが必要だけど、太りにくい食べ物を選ぶことで、脂肪がつくを最低限に出来るよ 太りにくい食べ物？野菜とか？ 野菜の中にも太りやすいものと、太...

ダイエットの際に避けられがちな「炭水化物」ですが、筋トレをしている皆さんは避けてはいませんよね？「炭水化物」は適切に摂取することで、筋トレの効果を最大化することができるんです。これまで、炭水化物を制限していた方も、この機会に炭水化物の役...