こんにちは、KuRoKiです。
みなさん、４０歳になってもモテていたいですよね。
十分モテてるって方は、この記事は必要ないです。他のページを暇つぶしに読んでください。
モテたい方は、筋トレを始めれば今より確実にモテるようになります！
- ４０代からでもモテた方
- ４０代でもモテる理由を知りたい方
- 同窓会で無双したい方
「４０代はモテない」そんなことありません。
筋トレを継続する、それだけでモテるようになりますよ。
筋トレでモテ始めた理由：筋トレで女性にモテない原因がなくなる
まず、前提として若い＝モテるではないです。
「モテ要素×出会いの機会」が若い時は多いだけす。
４０代になっても、モテ要素と出会いの機会が多ければ必然的にモテるんです。
見た目の改善
筋トレを始めると、まずビックリするのが見た目の変化！
筋肉がつくと体が引き締まって、服もバッチリ決まるようになりますよ。
お腹がスッキリしてシャツをインしても自信が持てるんです。
これは筋肉だけじゃなく、姿勢が良くなるのもポイント。
背筋がピンと伸びると、自然と堂々とした印象を与えられます。
筋トレは「見た目から自信を持つ」ための第一歩なんです。
自信の向上
筋トレを続けていると、自分の成長を実感できます。
重い重量を持ち上げられるようになったり、鏡の中の自分が少しずつ変わっていくのを見るのは、本当に嬉しいですよ。
この自信は外見だけじゃなく、内面にも影響します。
例えば、仕事のプレゼンや新しい人との出会いの場でも、自信を持って行動できるようになるんです。
筋トレは、体だけでなく心も強くしてくれますよ。
健康的なライフスタイル
筋トレを始めると、自然と健康に気を使うようになります。
食事に気を配ったり、しっかり睡眠を取るようになったりと、生活全体の質が向上します。
これは見た目だけの問題じゃなく、内面から健康になれるということ。
筋トレで代謝が上がり、エネルギーが増えると、日常生活がもっと楽しくなります。
健康的なライフスタイルは、女性から見てもすごく魅力的に見えますよ。
筋トレは若い女性との出会いがある
ジムやフィットネスイベントでの交流
筋トレをする場所といえばジム！
ここは新しい出会いの場でもあります。
特にフィットネスイベントやグループクラスに参加すると、自然と他の人と交流する機会が増えます。
よく見る人と「こんにちわ！」ってあいさつるだけで、そのうち自然に会話がスタートしてるんですよね。
ジムには共通の目標を持った人たちが集まっているので、自然と仲良くなりやすいんです。
共通の趣味・話題の提供
筋トレを通じて得られるもう一つの大きなメリットは、共通の趣味や話題が増えること。
新しいトレーニング方法や栄養についての情報を共有することで、自然と会話が弾みます。
フィットネスイベントやマラソン大会など知らない人が多い中で、見知った顔があると話しかけてもらいやすいですし、一緒に参加することで、さらに絆が深まります。
共通の趣味を持つことは、親密な関係を築くための強力なツールになりますよ。
そもそも、共通の趣味を持っているので、話しが合うんですよね（笑）
筋トレは同窓会で無双できます
見た目の変化に驚く友人たち
同窓会で久しぶりに会う友人たちの前で、引き締まった体を披露するのは、ちょっとした自慢の時間です。（笑）
特に昔の自分を知っている友人たちがその変化に驚く姿を見るのは、本当に気持ちが良いです。
なんせ、ほとんどの同級生がオジサン化してますからね！
周りは「お腹が出ている」、「清潔感がない」って感じで、全然モテます。
昔の友人が「すごい、全然変わったね！」って言ってくれると、筋トレを続けてきた甲斐を感じられます。
これは大きなモチベーションにもなりますよ。
自信を持って再会できる
同窓会では、久しぶりに会う人たちと話すことになりますが、筋トレで自分に自信が持てるようになると、堂々と再会を楽しむことができます。
昔はあまり話せなかった人とも、今の自分なら自信を持って会話ができます。
これは、筋トレを通じて得られる自己肯定感の結果。
自信を持つことで、人との関わり方もポジティブになりますよ。
筋トレは婚活・恋活にも有利
健康的なイメージ
婚活や恋活の場面でも、筋トレをしていることは大きなプラスになります。
健康的な体は、そのまま「健康的な生活をしている人」というイメージを与えることができます。
プロフィール写真に引き締まった体を載せるだけで、健康的で魅力的な印象を与えることができます。
これは、相手にとっても重要なポイントです。
マッチングアプリや婚活イベントでの評価アップ
筋トレをしていることで、マッチングアプリや婚活イベントでも評価が上がります。
特にプロフィールに「趣味は筋トレです」と書くだけで、健康的なライフスタイルを送っていることがアピールできます。
女性の方も「ジム通い」「ヨガ」を趣味にしている方がとても多いす。
体型や美容に意識の高い傾向にある女性と「共通の趣味」でマッチングできるチャンスが激増します。
また、実際にイベントに参加した際にも、自信を持って話すことができるため、自然と好印象を与えることができます。
自信のある姿は、相手にとっても魅力的に映りますからね。
筋トレのデメリットと対策：モテ始めると時間とお金がなくなる
ジム通いや筋トレにかかる費用と時間
筋トレを続けるには、ジムの会費やトレーニンググッズなど、ある程度の費用がかかります。
また、トレーニングに時間を割く必要もあります。
月々のジム会費やプロテインなどのサプリメント代は、積み重なると結構な金額になります。
時間についても、週に数回ジムに通うとなると、他の趣味や家族との時間を削ることになってしまいます。
効率的な時間とお金の使い方
でも、効率的に時間とお金を使う方法もありますよ。
自宅でできるトレーニングを取り入れたり、必要最低限のトレーニンググッズを購入することで、コストを抑えることができます。
コスパの良いプロテインはこちらです。
ポチップ
時間管理もしていきましょう。
短時間で効率的にトレーニングを行う方法を学ぶことで、他の活動とのバランスを取るんです。
短時間で効果的なトレーニングを行うための「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」などがあります。
僕はHIITが大好きです。
気になる方はこちらの記事も参考にてして下さい。
ベンチプレス100キロ達成を目指す：自慢できます
効果的なトレーニングメニュー
ベンチプレス100キロを達成するためには、しっかりとトレーニングメニューを組むことが重要です。
時間がかかっても、徐々に重量を増やしながら筋力をつけていきましょう。
最初は軽めの重量から始めて、フォームをしっかりと確認してください。
その後、少しずつ重量を増やしていくことで、無理なく筋力をつけることができます。
伸びない原因の分析と改善策
もし伸び悩んでいる場合は、原因を分析し、改善策を見つけることが大切です。
フォームが正しくない、十分な休息を取れていないなどが考えられます。
また、栄養面にも気を遣いましょう。
筋肉をつけるためには、十分なタンパク質と栄養を摂取して下さい。
食事にプロテインを取り入れるなどの工夫も必要になります。
初心者にオススメの筋トレ用具と持ち物
必須アイテムのリスト
初心者が筋トレを始める際に役立つアイテムをリストアップしました。
- ダンベル
- ベンチ台
- チンニング台
これらは最低限準備してください。
これだけ備えれば、全身をまんべんなく鍛えることができます。
いきなりジムはハードルが高いという方は、これらの道具を揃えて自宅でトレーニングを始めましょう。
また、初心者でも扱いやすい重量のダンベルや、自宅でのトレーニングに便利なマットなど、具体的なアイテムを知りたい方は、この記事を参照してみて下さい。
持ち物の選び方
持ち物を選ぶ際には、機能性と使いやすさを重視することが大切です。
ダンベルだと握りやすい形状のものを選ぶと、トレーニングが楽になります。
また、トレーニングウェアも重要です。
快適で動きやすいウェアを選ぶことで、トレーニングのパフォーマンスが向上します。
吸汗速乾性のある素材のウェアなどがおすすめですね。
パーソナルジムの選び方
おすすめのパーソナルジム5社比較
パーソナルジムを選ぶ際には、それぞれ特徴がありますので、価格、サービス内容、口コミを比較しましょう。
有名な5社の特徴を比較しました。
- ライザップ：高価格だが、成果が出やすい
- ゴールドジム：設備が充実しており、プロフェッショナルが多い
- ジョイフィット：リーズナブルな価格で、初心者にも優しい
- エニタイムフィットネス：24時間営業で、ライフスタイルに合わせやすい
- F45：グループトレーニングが中心で、楽しく続けられる
自分に合ったジムの選び方
ジムを選ぶ際には、自分の目標やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。
短期間で結果を出したいならライザップ、気軽に通いたいならエニタイムフィットネスなど、自分のニーズに合わせて選びましょう。
まとめ：４０代でも筋トレでモテる
４０代はモテないというのは、ただの思い込みです。
４０代男がモテたければ、筋トレを始めるだけでOKです。
筋トレは、見た目の改善や自信の向上、健康的なライフスタイルなど、多くのメリットがあります。
また、ジムやフィットネスイベントでの出会いや、同窓会、婚活・恋活でも有利に働きますよ。
デメリットとしては、時間とお金がかかることでしょうか。
しかし効率的なトレーニングとコスト管理である程度、克服できます。
初心者にも優しい筋トレ用具やパーソナルジムの選び方を参考にして、自分に合った方法で筋トレを楽しんでください。
筋トレを続けることで、人生が楽しくなり、新しい趣味や友人も増えます。
ぜひ、今日からモテるための活動を始めてみてください！
