・限界まで追い込んでるのに、なかなか筋肉が大きくならない。・ネガティブを意識してた方が良いって聞いたから実践してみたけど効果出てるのかな？ この記事では、こういった疑問にお答えします。 【本記事の内容】　・筋肥大のために、効率的ではない筋...

・最近、筋肉の成長があまり感じられないなぁ。・もっと効率よく筋トレしたいよ。 と思うことはありませんか？もしかしたら、筋力が上がってないために、重量を伸ばせてないんじゃないでしょうか？ 今回は、筋肥大を効率的に行わせるためのテクニックをご...

・筋トレをやろうか悩んでいるけど、時間がない。・１日１０分でも筋トレを毎日続けたら効果はあるのかな？ この記事では、こういった疑問にお答えします。 【本記事の内容】・筋トレを１日１０分続けたことで得られるメリット・１日１０分の筋トレをより...

リーンバルクってなに？ダーティバルク？リーンバルクって、普通のバルクアップと何が違うの？ リーンバルクとは無駄な脂肪をつけずにバルクアップさせることだよ。 筋トレで身体を大きくすることを「バルク」と言います。バルクアップの方法はいくつかあ...

筋トレやダイエットをする人にとって、「体脂肪率」は気になる指標ではないでしょうないでしょうか？ 体脂肪率は、その人の見た目のカッコよさに大きく影響します。 筋肉をしっかり付けていても、脂肪の量が多いと、カッコいい体には見られないかもしれま...

プロテインは飲んでるけど、他に摂った方がいいサプリってあるの？ クレアチンは飲んでるかい？飲んでないなら損してるよ クレアチン？聞いたことあるけど、腎臓に悪いって噂が？！ 飲み方を間違わなければ問題ないんだよ。ぜひ、　飲んで欲しいサプリだね...

前腕にもう少し筋肉欲しいね、って言われちゃったよ（泣） 前腕は鍛えてないのかい？ 前腕なんて、重量持ってたら自然に鍛えられるんじゃないの？ そういう体質やスポーツをやってる人なら良いけど、そうじゃないなら鍛えて損はないよ 前腕を鍛えることで...

体重は落ちてきたんだけど、イマイチ腹筋が割れないんだ。 腹筋の種目はやってるのかい？ 腹筋って、お腹の脂肪を落とせば割れるんじゃないの？ 確かにしっかり体脂肪落とせば割れるけど、お腹の脂肪が落ちるのは一番最後だよ？だから、腹筋も鍛えた方がし...

筋肉のために禁欲１ケ月頑張ってるんだ！ それは・・・無駄な頑張りかもしれないなぁ(;^_^A マジでっ！？めっちゃ我慢してるのに！ 性機能も筋肉と同じでも使わないと落ちちゃうんだ 性活動の筋トレへの影響はほぼない 性行為、自慰行為の性活動は、安らぎ...

実は筋トレ前に和菓子を食べるのが楽しみなんだ その気持ち分かる～。和菓子は美味しいよね、でも過信は禁物だよ えぇ？でも、Youtubeではトレーニーは皆、和菓子をオススメしてるよ？ 確かに和菓子は低脂質で糖の摂取に良いって言う人もいるね。けど、ど...