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どれくらい休むのがベストなの？ 休みを取ると筋肉が減るのでは？ こんな悩みをお持ちの方はぜひ読んでください。 筋トレを頑張っていると、次に頭を悩ませるのは「休息」についてですよね。結論：筋トレを２日休んだからといってすぐに筋肉は減りません。...